Elektromuskelstimulation (EMS) ist eine Technologie, die elektrische Impulse verwendet, um Muskelkontraktionen zu stimulieren, ähnlich wie sie natürlich im Körper während der Bewegung auftreten. Ursprünglich in der Rehabilitation und physikalischen Therapie eingesetzt, gewinnt EMS zunehmend an Beliebtheit im Fitnessbereich. Bei einer EMS-Trainingseinheit werden Elektroden an spezifischen Muskelpartien angelegt, die dann mittels eines Steuergeräts elektrische Impulse erhalten. […]
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Wandern ist eine sehr gute Möglichkeit um Körper und Geist in Einklang zu bringen und dabei gleichzeitig die Natur zu genießen. Wandern in der Natur kann dazu beitragen unsere körpereigenen Abwehrkräfte zu stärken. Die natürliche Umgebung ist voller positiver Effekte, die das Immunsystem unterstützen können. In diesem Artikel „Wandern stärkt das Immunsystem“ werden wir dies […]
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Eine im Jahr 2012 publizierte Studie ergab, dass Menschen, die öfters auf dem Boden sitzen und dort arbeiten, ein geringeres Sterberisiko haben als Menschen, die im Stuhl sitzen. Doch warum ist das so? – Wie das Sitzen auf dem Boden helfen kann länger zu leben. In Okinawa, Japan, wo die langlebigsten Frauen der Welt leben, […]
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Gesund bis ins hohe Alter – diesen Wunsch hat jeder! Doch wie lässt sich dieser Wunsch realisieren? Das Zauberwort lautet in diesem Zusammenhang: Bewegung! Bewegung ist für alle Altersklassen von großer Bedeutung. Welche positive Wirkung regelmäßige Bewegung auf den menschlichen Organismus und somit auf die psychische und physische Gesundheit hat, damit beschäftigen wir uns mit […]
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Was kann es nach einem langen Arbeitstag schöneres geben, wenn da nur nicht immer diese Schmerzen wären. Mal zwickt es in der Achillessehne, mal im Kniegelenk mal in der Hüfte oder auch im Rücken. Die Laufanalyse ist wie die Ganganalyse ein Bereich der Bewegungsanalyse und versucht, die Laufbewegung mittels bestimmter Parameter zu beschreiben.
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Der Begriff EMS leitet sich her aus Elektro-Muskel (Myos)-Stimulation oder Elektromyostimulation kurz, Muskelstimulation. Ausgelöst wird dabei die Muskelstimulation mittels niederfrequenter Stromimpulse welche über Oberflächenelektroden auf die Haut übertragen werden. Die von außen zugeführte elektrische Reizung ist dabei größer als bei der normalen physiologischen Stimulation durch das zentrale Nervensystem. Beim EMS-Training werden dabei nicht wie bei […]
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Vor allem Sportlern sind sie bekannt, die bunten elastischen Tapes, die oft an Topathleten bei Wettkämpfen oder beim Turnieren zu sehen sind. Aber auch der “Otto-Normal-Verbraucher” wird mittlerweile vom Physiotherapeuten oder Arzt mit den kinesiologischen Tapes behandelt. Der Ursprung der Methode liegt in Asien, wo Chiropraktiker Kenzo Kase in den 1970er Jahren nach einer neuen […]
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Fitnessstudio und Fitnesstraining der Zukunft Unter einem Fitnessstudio bzw. Fitness-Center versteht und kennt man große bis sehr große Studios von einigen hundert bis tausend Quadratmeter großen Standflächen auf denen die klassischen Fitnessgeräte zum gezielten Kraft- und Ausdauertraining aufgebaut sind. Hier finden sich Hanteln und spezielle Geräte mit Gewichten, so wie Ausdauergeräte zur Steigerung der individuellen […]
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Rund zwei Drittel aller deutschen Männer und die Hälfte aller deutschen Frauen sind übergewichtig. Ein Viertel aller deutschen Erwachsenen sind stark übergewichtig bei steigender Tendenz. Eine gesunde Ernährung und Sport sind leider nicht für jeden selbstverständlich. Der richtige Umgang mit Lebensmitteln will gelernt sein. An dieser Stelle können Ernährungsberater mit professioneller Ernährungsberatung helfen. Die […]
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Energie, das bedeutet nicht nur Kraft und körperliche Fitness. Stattdessen sollten Sie beginnen, Ihre Energie als etwas zu begreifen, das im Kopf beginnt.
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