Es ist nicht nur ein einzelnes Getränk, das schaden kann, sondern die Kombination aller Zutaten, die jedem Getränk zugesetzt werden. Die Weltgesundheitsorganisation führt Alkohol als einen der Hauptrisikofaktoren für die Entstehung verschiedener Krankheiten an. Selbst ein mäßiger Alkoholkonsum ist schlecht für die Gesundheit. Alkohol führt nicht nur zu einer ungesünderen Ernährung, sondern auch zu einer Reihe von Lebensgewohnheiten, die der allgemeinen Gesundheit abträglich sind. Im Folgenden finden sich fünf ungesunde Getränke, die man meiden sollte.
1. Dunkle kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke
Als dunkle kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke werden süß-sauer aromatisiert Kaltgetränke bezeichnet, die mit Karamellfarbe künstlich dunkel gefärbt wurden. Dunkle Getränke werden mit der Entstehung von Bauchspeicheldrüsenkrebs in Verbindung gebracht, und eine Studie des European Journal of Cancer Prevention ergab, dass sie auch das Risiko für Leber- und Nierenkrebs erhöhen können. Wenn Sie gesund bleiben wollen, sollten Sie diese Getränke meiden.
2. Wasser mit Geschmack
Die gesundheitlichen Vorteile von Wasser sind zahlreich. Es hat keine Kalorien und ist ein ideales Getränk zur Flüssigkeitszufuhr und für einen kalorienarmen Konsum. Wasser mit Aromastoffen ist nicht so gesund wie reines Wasser, da die zugesetzten Aromen zu einer Gewichtszunahme führen können. Es ist leicht zu viel von diesen Getränken zu trinken. Der zugesetzte Zucker in diesen Flüssigkeiten führt außerdem zu Karies und schlechtem Atem. Steigen Sie also auf reines Wasser um!
3. Getränke mit Zuckeraustauschstoffen
Die Menge an Zucker in einem Getränk ist nicht der einzige Faktor, der darüber entscheidet, ob es gesund ist oder nicht. Zuckeraustauschstoffe, süß schmeckende Verbindungen wie Aspartam, die in Diätgetränken, Limonaden und Energydrinks enthalten sind, werden diesen Getränken oft zugesetzt. Es ist wichtig, Getränke mit Zuckeraustauschstoffen zu meiden, da sie zu ernsthaften gesundheitlichen Folgen führen können.
4. Limonaden
Viele Menschen glauben, dass zuckerreduzierte Limonaden eine gesündere Alternative zu normalen Limonaden sind. Die reduzierte Menge an Zucker macht diese Getränke jedoch nicht zu einer gesunden Alternative. Diätlimonaden sind oft mit künstlichen Süßstoffen und anderen Chemikalien versetzt, die ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten und Fettleibigkeit verursachen können. Neben dem Problem der künstlichen Zusatzstoffe geben Diätgetränketrinker auch häufig an, mehr Kalorien zu sich zu nehmen, als sie es sonst tun würden. Außerdem enthalten viele Diät-Softdrinks Maissirup mit hohem Fructosegehalt, der mit einer Gewichtszunahme in Verbindung gebracht wird. Es ist besser, sich für Wasser oder ungesüßten Eistee zu entscheiden als für Diät-Soda.
5. Alkoholische Getränke
Zu den mit dem Alkoholkonsum verbundenen Gesundheitsrisiken gehören Leberzirrhose und -krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und Demenz. Alkohol hat negative Auswirkungen auf alle Aspekte der menschlichen Gesundheit.
Die Liste der mit dem Alkoholkonsum verbundenen Gesundheitsprobleme ist umfangreich und kann ziemlich alarmierend sein. Bei manchen Menschen treten überhaupt keine Symptome auf, während andere unter Orientierungslosigkeit oder Gedächtnisverlust leiden.
Alkohol macht in hohem Maße süchtig. Sobald Alkohol in den Blutkreislauf gelangt, kann dieser eine ähnliche Wirkung wie Kokain- oder Heroin hervorrufen. Es ist auch möglich, dass Alkoholabhängige Entzugserscheinungen haben, wenn sie versuchen, den Alkoholkonsum zu reduzieren. Zu diesen Symptomen können Angstzustände, Zittern und Krampfanfälle gehören. Diese Entzugserscheinungen können zwischen einer Stunde und einem Tag dauern.
Alkoholkonsum kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Alkoholkonsum erhöht unter anderem das Risiko von Leberkrebs und Kehlkopfkrebs. Ein zu hoher Alkoholkonsum kann zu Atemstillstand, Herzstillstand und Tod führen. Die häufigsten Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit Alkoholkonsum sind Leberzirrhose und verschiedene Arten von Krebs.
Alkohol ist ein Depressivum und kann das Gehirn schädigen. Zu den Auswirkungen von Alkohol auf das Gehirn gehören ein erhöhtes Risiko für Gedächtnisverlust, Hörprobleme, sexuelle Funktionsstörungen und schwere Depressionen. Alkohol beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, Infektionen zu bekämpfen, und kann zu Lebererkrankungen wie Herzversagen führen.
Die Auswirkungen von Alkohol auf das Gehirn können lebenslange Folgen haben. Zu diesen Auswirkungen gehören Impulskontrollstörungen, beeinträchtigtes Urteilsvermögen, Gedächtnisverlust und aggressives Verhalten.
Eine der Auswirkungen von Alkohol auf den menschlichen Körper ist, dass er Sprach- und Sehprobleme verursachen kann. Das liegt daran, dass Alkohol das zentrale Nervensystem verlangsamt, was es schwierig machen kann, klar zu sprechen oder zu sehen. Es besteht auch die Gefahr von Unfällen beim Autofahren, weil die Wirkung von Alkohol dazu führen kann, dass man weniger vorsichtig ist. Alkoholmissbrauch kann auch mit anderen Gesundheitsrisiken wie Bluthochdruck, Herz- und Lebererkrankungen und Schlaganfall in Verbindung gebracht werden.
Alkohol ist extrem giftig für das Nervensystem des Menschen, weil er den Neurotransmitterhaushalt im Gehirn stört. Wenn Alkohol ins Blut gelangt, gelangt er zunächst ins Gehirn, wo er sich an Rezeptoren für Neurotransmitter bindet, die Stimmung, Konzentration und Schlaf regulieren. Dies führt zu Veränderungen der Stimmung und des Verhaltens, indem es Neurotransmitter wie Serotonin, Dopamin, Epinephrin und Norepinephrin beeinflusst. Es führt auch zu einem Anstieg der Glutamatmenge, die von den Nervenenden im Gehirn freigesetzt wird.
Gesundheitliche Vorteile des Trinkens von Wasser
Wasser ist eine wesentliche Voraussetzung für einen gesunden Lebensstil. Aber viele Menschen sind dehydriert und haben einen Flüssigkeitsmangel. Der beste Weg, die negativen Auswirkungen der Dehydrierung zu bekämpfen, ist täglich mindestens zwei Liter Wasser zu trinken. Achten Sie auch auf zuckergesüßte, koffein- oder alkoholhaltige Getränke, denn auch sie können zu Dehydrierung führen.
Zusammenfassung
Viele Menschen trinken gesüßte Getränke und Alkohol ohne zu wissen welche Gefahren diese für ihre Gesundheit wirklich bergen. Wenn man trinkt, sollte man wissen was in dem Glas ist und einem bewusst sein was man da trinkt.
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Fünf ungesunde Getränke die man meiden sollte
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