Yoga und Rückenschule

Ich unterrichte rückengerechtes Hatha-Yoga in offenen Gruppen und im Einzelunterricht. Weiterhin biete ich an: Yogatherapie, Personal Yoga, Business Yoga, Rückenschule, Atemschulung, Stressbewältigung, Achtsamkeitsmeditation

Als ausgebildeter Yoga- und Rückenschullehrer mit Zusatzqualifikation in Yogatherapie biete ich sowohl Rückenyogakurse als auch yogatherapeutische Einzelstunden für all jene an, die ihren Rücken gezielt kräftigen und aktiv und eigenverantwortlich etwas für ihr Wohlergehen tun möchten.

Mit Rückenyoga biete ich ein multimodales Bewegungskonzept an, welches der Erhaltung und Förderung der Rückengesundheit dient und die Chronifizierung von Rückenschmerzen vermeiden hilft.

Mit therapeutischem Yoga stelle ich ein ganzheitliches und individualisiertes Therapiekonzept bereit, welches die klassischen Yoga-Techniken nutzt, um bei konkreten körperlichen Beschwerden und Krankheitsbildern – vorrangig bei Problemen am Stütz- und Bewegungsapparat – zu helfen und zukünftigen Erkrankungen vorzubeugen.

Der Schwerpunkt bei Rückenyoga und Yogatherapie liegt auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur und der nachhaltigen Verbesserung von Körperspannung und -haltung.

Neben muskelaufbauenden und beweglichkeitsfördernden Körperübungen werden ebenso wesentliche Atemtechniken, stresslösende Entspannungsübungen, achtsamkeitsbasierte Meditationen und rückengerechte Verhaltensweisen erlernt, welche gut in den Alltag integriert werden können.

Durch die Arbeit an Körper, Geist und Atmung können wir mehr Achtsamkeit und Gelassenheit in unserem Leben etablieren und Raum entstehen lassen für das, was uns oft im Alltag verloren geht.

Da ich selber in jungen Jahren oft Rückenprobleme hatte und über Rückenyoga gelernt habe diese in den Griff zu bekommen, ist es mir nun eine große Freude das Potenzial von Rückenyoga vermitteln und Menschen mit ähnlicher Thematik helfen zu können.

Auch in den Bereichen Stressbewältigung, gesunde Lebensführung und Work-Life-Balance ist Yoga für mich zu einem wirksamen Medium geworden, um mich und andere bei der allgemeinen Gesunderhaltung zu unterstützen.