Alexander-Technik ist eine Methode der Selbst-Steuerung.
Wer die Alexander-Technik erlernt, löst sich leichter von eingeübten Bewegungs- und Denkmustern und kann dadurch freier wählen, was er wie tun möchte.
Mit Hilfe der Alexander-Technik lernt der Teilnehmer, sich schmerzfreier und mit weniger Energieaufwand zu bewegen und seine Ziele leichter zu erreichen.