Progressive Muskelentspannung / progressive Muskelrelaxation (PMR) / progressive Relaxation (PR) / Tiefenmuskelentspannung
Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.
Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge kurz angespannt, die Spannung gehalten und wieder gelöst. Die Methode der progressiven Muskelentspannung wird häufig im Rahmen einer Verhaltenstherapie eingesetzt.
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Entspannungsverfahren, tiefe Entspannung des ganzen Körpers durch An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen
Quelle: © TherapeutenNews, Wikipedia®
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