Bluthochdruck mit Naturheilmittel senken

Im Allgemeinen gilt der Blutdruck als erhöht, wenn der systolische Wert (veranschaulicht den Druck in den Gefäßen, wenn sich das Herz zusammenzieht) über 140 und der diastolische (veranschaulicht den Druck in den Gefäßen, wenn der Herzmuskel erschlafft) über 90 liegt (Diese Werte sind allerdings nur Anhaltspunkte, ob der Blutdruck als erhöht gilt, muss immer individuell beurteilt werden). Bluthochdruck erhöht den Druck in den Gefäßen und belastet diese stark, vor allem, wenn dieser über längere Zeit unbehandelt bleibt.

Anzeichen für Bluthochdruck

Bluthochdruck ist schwer zu erkennen, es gibt allerdings einige Warnzeichen, die auf zu erhöhten Blutdruck hinweisen können. Dazu zählen:

• Schwindelgefühl
• Schlafstörungen
• Nasenbluten
• Kurzatmigkeit
• Gerötetes Gesicht
• Übelkeit
• Kopfschmerzen (Vor allem im Hinterkopf und am Morgen)

Wodurch entsteht Bluthochdruck?

Bluthochdruck entsteht meistens durch einen ungesunden Lebensstil. Dazu zählen:

• Zu wenig Bewegung
• Übergewicht
• Stress
• (Übermäßiger) Konsum von Alkohol und Zigaretten

Im Normalfall ist es so, dass der Körper automatisch den Blutdruck reguliert. Ist der Körper in Ruhe und brauchen die Muskeln dementsprechend weniger Sauerstoff, ist der Blutdruck auch niedriger als bei körperlicher Anstrengung. Schwankende Blutdruckwerte sind also normal.

Welche negativen Folgen kann ein zu hoher Bluthochdruck haben?

Gefährlich wird ein zu hoher Bluthochdruck, wenn dieser über einen längeren Zeitraum hinweg nicht behandelt wird. Dann kann er Herz, das Gehirn, die Niere und weitere lebenswichtige Organe schaden. Durch zu hohen Blutdruck kann es zu Nierenschäden kommen und es kann ein Herzinfarkt oder Schlaganfall ausgelöst werden.

Mit welchen Naturheilmitteln kann man Bluthochdruck senken?

Es gibt einige Methoden, mit denen man den Bluthochdruck nachhaltig senken kann.

• Ausgewogene Ernährung: Wichtig dabei ist unter anderem die Ernährung (Wenn Sie Hilfe bei Ihrer Ernährung brauchen, finden Sie bei uns die besten Ernährungsberater in Ihrer Nähe). Verzichten Sie bei Ihrer Ernährung auf zu fettige und zu salzige Nahrungsmittel und ernähren Sie sich ausgewogen. Dazu gehören: Viel Gemüse und Obst, Fisch, pflanzliche Öle, wenig Kohlenhydrate und verzichten Sie weitgehend auf Alkohol.

• Genug Bewegung: Regelmäßige Bewegung ist besonders wichtig, um den Bluthochdruck nachhaltig zu senken. Dabei sollten Sie darauf achten, Ausdauersport zu betreiben und extreme Belastungsspitzen (schnelle Sprints) zu vermeiden. Auch zügiges Gehen oder Wandern in der Natur sind gut geeignet.

• Knoblauchextrakt: Hilft den diastolischen Wert zu senken.

• Granatapfelsaft: Granatapfel enthält viel Tannin, welches die Gefäße schützt und somit zur Senkung des Bluthochdrucks helfen kann

• Weißdorn: Auch dieser Hilft bei der Senkung von Bluthochdruck

• Hibiskus-Tee: Hilft, den systolischen und diastolischen Blutdruckwert zu senken

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